Eine Studie, die hinsichtlich der Auswirkung von langem Aufbleiben auf das Gehirn neue Maßstäbe setzt

Frühes Zubettgehen ist oft notwendig für alle, die am nächsten Tag in Bestform sein wollen, aber eine neue Studie hat gezeigt, dass langes Aufbleiben möglicherweise die beste Option ist.

Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die lange wach bleiben und abends aktiver und aufmerksamer sind, bei kognitiven Tests offenbar bessere Ergebnisse erzielen als diejenigen, die früh schlafen und morgens früh aufwachen.

Laut dieser Studie muss möglicherweise die vorherrschende Vorstellung, dass Menschen, die erst in den frühen Morgenstunden zu Bett gehen, Schwierigkeiten haben, tagsüber etwas zu erledigen, überprüft werden.

Es stellt sich heraus, dass langes Aufbleiben gut für unsere Gehirnleistung sein kann. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass diejenigen, die sich als „Nachteulen“ (oder Abendmenschen, eine Person, die dazu neigt, nachts lange wach zu bleiben) identifizieren, intelligenter sein könnten als diejenigen, die dies tun Sie gehen früh zu Bett.

Forscher unter der Leitung von Wissenschaftlern des Imperial College London untersuchten Daten aus der UK Biobank-Studie von mehr als 26.000 Menschen, die Tests zu Intelligenz, logischem Denken, Reaktionszeit und Gedächtnis absolvierten.

Anschließend untersuchten sie, wie sich die Schlafdauer, die Qualität und der Chronotyp der Teilnehmer (der bestimmt, zu welcher Tageszeit wir uns wach und produktiv fühlen) auf die Gehirnleistung auswirken.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die lange wach blieben, und diejenigen, die als „durchschnittlich“ eingestuft wurden, eine „überlegene kognitive Funktion“ hatten, während der „Morgenvogel“ (jemand, der normalerweise früh morgens aufwacht und früh abends zu Bett geht) punktete die niedrigsten Noten.

Spätes Zubettgehen wird stark mit kreativen Typen in Verbindung gebracht. Die Studie ergab jedoch, dass die Schlafdauer für die Gehirnfunktion wichtig ist: Wer zwischen sieben und neun Stunden schläft, schneidet bei kognitiven Tests besser ab.

Dr. Raha West, Hauptautorin und klinische Forschungsmitarbeiterin in der Abteilung für Chirurgie und Krebs am Imperial College London, sagte: „Während es wichtig ist, Ihre natürlichen Schlaftendenzen zu verstehen und mit ihnen umzugehen, ist es ebenso wichtig, daran zu denken, ausreichend Schlaf zu bekommen nicht mehr oder weniger als „Dies ist entscheidend, damit Ihr Gehirn gesund bleibt und optimal funktioniert.“

Professor Daqing Ma, Co-Leiter der Studie und ebenfalls von der Abteilung für Chirurgie und Krebs am Imperial College, fügte hinzu: „Wir haben herausgefunden, dass die Schlafdauer einen direkten Einfluss auf die Gehirnfunktion hat, und wir glauben, dass eine proaktive Steuerung von Schlafmustern wirklich eine Rolle spielt.“ wichtig, um die Funktionsweise unseres Gehirns zu verbessern und zu schützen.“

Einige Experten mahnten zur Vorsicht bei der Interpretation der Ergebnisse. Jackie Hanley, Leiterin der Forschungsförderung bei Alzheimer's Research UK, sagte: „Ohne ein detailliertes Bild davon, was im Gehirn passiert, wissen wir nicht, ob sich die Tatsache, dass wir ein Morgen- oder Abendmensch sind, auf das Gedächtnis und das Denken auswirkt oder ob ein Rückgang der Wahrnehmung die Ursache dafür ist.“ Veränderungen.“ Im Schlafmuster.